Erst die Konkurrenz, dann sich selbst nass gemacht 🌊 🏅 Camille Rast befindet sich aktuell im Höhenflug. In Killington gipfelte ihre Topform im 1. Weltcupsieg. Um diesen Triumph entsprechend zu feiern, gönnt sich die Walliserin ein Siegesbad der besonderen Art. . . #srfsport #srfski #killington #rast | SRF Sport

#Repost @camillelbaz ・・・ Let’s go arms at today! ✅Strict press 5 Sets Set 1: 15 Smooth Reps at a moderate weight Set 2: 7 Top Half Reps into 7 Half Reps from the Bottom into 7 Full Reps (21 total reps) Set 3: 3 Reps with a 5 second negative (down) and 5 second concentric (Up) into 5 Fast Reps 2 times thru (16 total reps this set) Set 4: 3 Reps with a 3 second negative (down) and 3 second concentric (Up) into 5 Fast Reps 2 times thru (16 total reps this set) Set 5: 12 Heavy Reps (TOP SET), drop 3